Dieta famosas
“Jessica Simpson”

Jessica Simpson, cantante, saltó a la fama a finales de 1990 alcanzando 7 hits en el Billboard Top 40, y álbumes de Multi-Platino. Recientemente, protagonizó con su ex-esposo Nick Lachey un reality show de MTV. La cantante es famosa por haber perdido muchos kilos con su dieta Factor 5, también llamado en inglés 5-Factor Diet:

Los secretos de la dieta de Jessica Simpson

¿Cuál es el secreto de Jessica Simpson para adelgazar? La famosa cantante nos revela que sigue la dieta Factor 5. Con esa dieta, Jessica ha perdido 10 kg en 2 meses. Antes de iniciar una dieta, recuerda consultar a tu médico o nutricionista:

Dieta famosa: Dieta Factor 5 de Jessica Simpson

El secreto de Jessica Simpson para adelgazar: la dieta Factor 5. Es la dieta de moda en Hollywood. Es la dieta ideal para perder unos kilos antes de verano.

La dieta factor 5 consiste en hacer 5 comidas diarias (1.300 calorías), durante 5 semanas y hacer una rutina de ejercicios. Pérdida de peso: 5 kilos. El Plan dietético:

5 semanas de dieta
La dieta está diseñada para perder 5 kilos en 5 semanas.

5 comidas al día
Comer 5 comidas al día, para lograr un par de cosas importantes. Primero, pasar menos hambre entre comidas. Segundo, la ciencia continuamente ha sostenido este principio comer más a menudo aumenta el metabolismo y mantiene los niveles de glicemia.

5 ingredientes por comida
Los 5 ingredientes principales de las comidas son:

1. proteínas de calidad con pocas calorías
2. hidrato de carbono con bajo índice glicérico
3. fibra
4. grasa sana
5. bebidas sin azúcar (el agua es perfecta aquí)

5 días de ejercicio a la semana
Entrenamientos cortos de 25 minutos al día.

¿Conviene seguir la dieta Factor 5 o no? Según nuestros expertos: "La dieta Factor 5 tiene muchas ventajas: Comer a menudo - 5 comidas al día; Recetas simples que usan 5 ingredientes o menos; Alimentos de fácil preparación; Dieta corta de 5 semanas; Pocos ejercicios; Días libres donde se puede comer pizza, chocolate, patatas fritas, helado, o lo que uno quiere".

Menú de la Dieta Factor 5 de Jessica Simpson

Jessica Simpson, nos muestra ejemplos de su dieta factor 5, elaborado por su dietista.

Ejemplo 1 de la dieta factor 5
- Desayuno: Batido de fresas y huevo.
- Media mañana: Fruta
- Comida: Hamburguesa con queso y tomate.
- Merienda: Una brocheta de pescado con mostaza.
- Cena: Una tortilla con arroz integral.

Ejemplo 2 de la dieta factor 5
- Desayuno: Tortitas hechas sin azúcar.
- Media mañana: Pieza de fruta.
- Comida: Sopa de pepino, ensalada de naranja y pollo a la plancha.
- Merienda: Tostada de salami.
- Cena: Solomillo con verduras salteadas.

El plato favorito de Jessica Simpson: "Soy una gran fan de comida rápida, pero mantengo a raya mis ansias de dulce con caramelos sin azúcar de Jell-O", afirma la cantante en la revista US Weekly.

Jessica Simpson ha adelgazado mucho con la dieta Factor 5, véase estas fotos:

Los ejercicios Dieta Factor 5 de Jessica Simpson

Los ejercicios que practica Jessica Simpson, en su dieta Factor 5.
Son suficientes 25 minutos, 5 días por semana. Es una mezcla de ejercicios cardio y musculación para quemar calorías.

Un factor importante es mantener la motivación. Para ello, cada semana, hay que cambiar el tipo de ejercicio: fuerza, movimientos, cardiovascular, número de repeticiones, nivel de resistencia. Aquí las claves de un entrenamiento eficaz:

Fases de entrenamiento: (total 25 minutos)

1. Calentamiento Cardio (5 minutos)
   Correr al 65-85 % del nivel de esfuerzo máximo del corazón.
2. Entrenamiento de fuerza (10 minutos)
   Cada día 2 ejercicios diferentes. Cambiar repeticiones y fuerza cada semana.
3. Ejercicios para el corazón (5 minutos)
   Movimientos diversos (flexiones, Pilates). Cambiar cada semana.
4. Estiramientos (5 minutos)
   Recuperación, para aliviar el dolor muscular.

Los secretos de belleza de Jessica Simpson

La cantante Jessica Simpson te hace descubrir su mejor secreto de belleza para un pelo bonito y brillante, por Jessica Simpson.

Un buen tono de pelo también sienta bien a tu silueta. Para que tu pelo adquiera ese color dorado y luminoso, recomiendo utilizar en el último aclarado medio vaso de zumo de limón (o un vaso de vinagre de vino) durante 20 minutos en agua abundante. "Funciona muy bien" afirma la cante. Y recuerda: "el pelo más bonito es aquel con el que tú te sientas cómoda y segura ."

En la redacción, nos encanta los peinados deJessica Simpson:

Estilo famosas: El estilo de Jessica Simpson

Un look fresco. Jessica Simpson recomienda tener 2 o 3 piezas de diseño caras y mezclarlas con otras baratas. La cantante es de las mejores vestidas de Hollywood:

Maquillaje: Jessica Simpson sin maquillaje

Jessica Simpson sin maquillaje. En la alfombra roja, las celebridades son auténticas divas, pero en la calle son... chicas normales. En fotos, Jessica Simpson: