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Dieta famosas
“Rihanna”

Rihanna: Dieta Sana. Dieta Equilibrada. Adelgazar. Dieta famosas, Ejercicios, Estilo y Secretos belleza!

Peso: 61 kg (135 lbs)
Altura: 1,73 metros (5 ft 8 in)
Edad: 29 años (20/02/1988)
Lugar de nacimiento: Saint Michael, Barbados.

Rihanna es la cantante más saludable del mundo. Saltó a la fama con su mega-hit Umbrella. La diva del pop nos revela su secreto para adelgazar, Descubrir ahora su dieta !
Dietas famosas: Rihanna y dieta sana

Dietas famosas: Los secretos de la dieta de Rihanna


Rihanna es cantante, pero también vive de su imagen. Por eso, se asegura de estar siempre perfecta con una dieta sana y equilibrada, y practicar mucho ejercicio:
Dietas famosas: Rihanna y dieta sana

Dietas famosas: La dieta sana de Rihanna

El secreto de la dieta de Rihanna: Una dieta sana muy pobre en carbohidratos. Antes de iniciar una dieta, recuerda consultar a tu médico o nutricionista.

Rihanna tiene un cuerpo sano y fuerte. La esbelta cantante afirma que para adelgazar, no busca deliberadamente en perder el peso. "Hago mucho ejercicio y trato de comer sano. Esto me hace adelgazar sin pensar en ello. Intencionalmente, no intento adelgazar."

Para mantener en forma su silueta atlética y saludable, Rihanna vigila todo que come (evita al máximo los alimentos transformados), y se alimenta de zanahorias, lechuga, pepinos y clara de huevos (blanco), y entre horas se alimenta de frutas, y bebe mucha agua.

Además, Rihanna evita la pasta y alimentos similares: "Me gustan los carbohidratos, pero al final del día, los carbohidratos es tu peor enemigo para adelgazar" afirma la cantante.
En cada concierto, Rihanna puede perder hasta 2000 calorías!
Estilo famosas: Rihanna

Rihanna de vacaciones en Barbados con el cantante Chris Brown:
Famosas: Rihanna y Chris Brown

Ejercicios de Rihanna para piernas y abdominales

¿Los ejercicios de Rihanna para estar en forma? Un programa de ejercicios centrado en glúteos, abdominales, brazos y piernas, y con la ayuda de un entrenador personal.

Programa de ejercicios de Rihanna: Alternar 1 día de actividad y 1 día de descanso.

Ejercicios para Brazos y Piernas

Rihanna
trabaja sobre todo los brazos con levantamiento de pesas pequeñas y series de 12 repeticiones. "No quiero brazos con muchos músculos. Pero mis piernas son mi foco principal. Haga muchos ejercicios para las piernas." Para ello, Rihanna focaliza su rutina en ejercicios cardiovascular (correr, Pilates, máquina elíptica).

Ejercicios para Abdominales y Piernas

A continuación los ejercicios de Rihanna para este grupo de músculos:

SQUATS: De pie, pies a la anchura de las caderas, doblar las rodillas para bajar en posición sentada, busto y espalda bien recta, y curvar los glúteos hacia atrás.

PIERNAS: De pie, hacer un paso grande y luego doblar la pierna delantera hasta formar un ángulo recto con la rodilla, mientras que la pierna trasera roza el suelo sin tocarlo.

1a semana:
2 series de 12 repeticiones de squats + 2 series de 12 repeticiones de piernas + 3 series de 15 abdominales.

2nda semana:
3 series de 12 repeticiones de squats + 3 series de 12 repeticiones de piernas + 5 series de 15 abdominales.

3a semana:
3 series de 15 repeticiones de squats + 3 series de 15 repeticiones de piernas + 5 series de 20 abdominales.

El truco adicional de Rihanna: Empezar cada sesión con ejercicios de piernas. Cuidado: para evitar dolores en las dorsales, entrar el vientre antes y durante el ejercicio. Y para los abdominales, nunca bloquear los pies debajo de una cama o una tabla de abdominales.
Ejercicios famosas: Rihanna

Estilo famosas: El estilo Rihanna: Vaqueros Rock!


La cantante Rihanna siempre explota su estilo más espectacular: unos vaqueros pitillos rasgados y una camiseta. El tejano slim es la gran tendencia de las celebrities: mezclar con muchas joyas, chaqueta adornada, cárdigans y abrigos:
Estilo de famosas: Rihanna en tejanos y vaqueros

Los Treggings de Rihanna están pegados al cuerpo y brillan! Los treggings negros (los nuevos leggings, para las que no están de moda) hacen su entrada en el mundo de las celebridades en su versión más brillante y más stretch. De cuero o en vinilo, Rihanna los lleva de todos los estilos: Con chaqueta de esmoquin, con lentejuelas y con bustier.
Estilo de famosas: Rihanna en leggings y treggings

El estilo de calle de Rihanna: ¡Rihanna tiene mucho estilo!
Estilo de famosas: El estilo de calle de Rihanna

El estilo de Rihanna de la alfombra roja. Rihanna tiene más estilo que nunca. Un look cargado de frescura, para acudir a los eventos de Hollywood. Un estilo de alfombre roja:
Estilo de famosas: Rihanna

Rihanna
con chaquetas de corte asimétrico muy trendy. Los diseñadores utilizan este corte esta temporada. Rihanna tiene el estilo más copiado esta temporada:
Estilo famosas: Estilo de Rihanna

Belleza famosas: El secreto de belleza de Rihanna


La cantante Rihanna te hace descubrir su mejor secreto de belleza para sentirte bien y sacar partido de tu personalidad y estilo, por Rihanna. Todas podemos cómo Rihanna:

1- Piensa que eres bella y atractiva (muy importante)
2- A todos nos gusta sentirnos importantes. Aprende a escuchar con atención y hacer que las personas a tu alrededor se sientan importantes. Haz preguntas interesantes.
3- El estilo comienza con la personalidad.
4- Concéntrate en lo positivo de tu cuerpo, sácale provecho y usa camuflaje (maquillaje, ropa) para lo que no te gusta.
5- Vístete como te gusta. No tiene que ser ropa cara o el último grito de la moda y mucho menos vulgar, pero pocas personas se sienten bien usando ropa que no les gusta.
6- Por supuesto no descuides la higiene personal (depilación, corte de pelo).
7- Usa perfume pero no lo exageres porque tu cuerpo también tiene un olor agradable.
8- Si te cuesta mucho sentirte cómoda con tu cuerpo toma lecciones de baile. Preferiblemente tango, rumba o salsa.
9- Practica buena postura.
10- Se tú misma. Para ser guapa no se necesita ser un estereotipo de la belleza.
11- Tú tienes una diva dentro de ti, sácala para que todos la admiren. 
Estilo famosas: El secreto de belleza de Rihanna

Tatuajes de famosas: Los tatuajes de Rihanna!


Rihanna tiene tatuajes sobre todo el cuerpo. Tatuajes en manos y nuca:
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Tatuajes de Rihanna
en los dedos: "Shhh..." (callar) y "Love" (amor)
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Tatuaje famosas: tatuajes de Rihanna

Tatuajes de Rihanna
en la mano y costillas: pistolas. En el pie, un artista de Miami le hizo una calavera:
Tatuajes de famosas: Rihanna y sus tatuajes

Tatuajes de Rihanna detrás y dentro de las orejas:
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